ماذا يحدث لجسمك عند تناول بذور الشيا؟.. بالفيديو: طبيب يُجيب
صحيفة المرصد: كشف أخصائي التغذية الكويتي محمد العلي، عن الفوائد الصحية لبذور الشيا.
بروتين ومغنيسيوم
وقال العلي في مقطع فيديو نشره عبر منصة "إكس"، إن ملعقتين من بذور الشيا يوجد بهما 140 سعر حراري، مشيرا إلى احتواء بذور الشيا على 64% من البوتاسيوم، و32% من المغنيسيوم و20% بروتين.
مضادات أكسدة
ولفت: الملعقتان من بذور الشيا بهما 5 مرات كالسيوم أكثر من الحليب و3 مرات حديد أكثر من السبانخ، و100% مضادات أكسدة أكثر من البلوبيري و100% أوميجا 3 أكثر من السالمون.
آخر تعليق