النمر يكشف عن مكونات طبق الإفطار المثالي في رمضان.. ويوجه نصيحة

صحيفة المرصد: كشف استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، عن مكونات طبق الإفطار المثالي في رمضان.

تجهيز المعدة

وقال النمر في تغريدة عبر حسابه بمنصة "إكس": تمر + ماء = توازن سكر الدم، مضيفا: شوربة شوفان دافئة= سوائل+ تجهيز المعدة.

لحم وسلطة 

وأكمل: بروتين صحي (لحم/دجاج/سمك) = طاقة، لافتا: ألياف (سلطة/خضار) = هضم مثالي بدون إمساك.

كربوهيدرات ودهون

وتابع،قائلا:" لاتبالغ في الكربوهيدرات والدهون!".