النمر يكشف عن مكونات طبق الإفطار المثالي في رمضان.. ويوجه نصيحة
صحيفة المرصد: كشف استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، عن مكونات طبق الإفطار المثالي في رمضان.
تجهيز المعدة
وقال النمر في تغريدة عبر حسابه بمنصة "إكس": تمر + ماء = توازن سكر الدم، مضيفا: شوربة شوفان دافئة= سوائل+ تجهيز المعدة.
لحم وسلطة
وأكمل: بروتين صحي (لحم/دجاج/سمك) = طاقة، لافتا: ألياف (سلطة/خضار) = هضم مثالي بدون إمساك.
كربوهيدرات ودهون
وتابع،قائلا:" لاتبالغ في الكربوهيدرات والدهون!".
التعليقات (4)