بالفيديو.. مختص يكشف عن 4 مكملات ضرورية يجب أخذها عند التقدم في العمر

صحيفة المرصد: كشف أخصائي التغذية الكويتي محمد العلي، عن 4 مكملات ضرورية يجب أخذها عند التقدم في العمر.

تقوية العظام 

وقال العلي في مقطع فيديو: المغنيسيوم مهم لوظائف الدماغ وتحسين المزاج وتقوية العظام وضربات القلب وتحسين دورة النوم.

تحسين المزاج 

وأضاف: الأوميجا 3 خاصة الأحماض الدهنية يخفض الدهون الثلاثية تقوية خلايا الأغشية وتحسين المزاج ووظائف الدماغ.

الفيتامينات والمعادن

وأكمل: الميتا فيتامينز إذا كنت فوق الأربعين سنة لتغطية مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن، مشيرا: فيتامين د وفيتامين K  مع بعضهما لتقوية المناعة والعظام وتحسين المزاج.