أخصائي يكشف عن 4 أنواع من الفواكه تقي من خطر الإصابة بسرطان القولون

صحيفة المرصد: كشف طبيب الجهاز الهضمي  جوزيف سلهب ، في دراسة طبية عن بعض الفواكه التي ثبت أنها تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.

وهذه الفاكهة هي : 

البطيخ :

فهو مصدر غني بالترطيب ومضادات الأكسدة ، بالإضافة إلى فوائده لصحة الأمعاء، يُساعد فيتامينا C وA في البطيخ على تعزيز جهاز المناعة ودعم صحة البشرة.

التفاح : 

قد يساعد تناول تفاحة يوميًا في الوقاية من سرطان القولون - أو على الأقل تقليل خطر الإصابة به بنسبة 25% ، حيث أنه غني بالألياف، التي تعزز حركة الأمعاء الصحية وقد تقلل من تعرض القولون للمواد المسرطنة" كما أنه "يحتوي على البوليفينول، الذي له تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات".

الكيوي :

وأوضح سلهب أن الكيوي "مصدر ممتاز للألياف، ويساعد في صحة الجهاز الهضمي"، وربما هذا هو السبب في ارتباطه بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة 13%.

ويشير إلى أنها "غنية أيضًا بفيتامين سي ومضادات الأكسدة الأخرى"، مما يحمي الخلايا من الإجهاد التأكسدي الذي يمكن أن يؤدي إلى السرطان.

الحمضيات :

فالبرتقال والجريب فروت والليمون الحامض والليمون الأخضر  تفعل أكثر من مجرد إضفاء البهجة على طبقك - فقد تساعد أيضًا في خفض خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة 9%.

كما وجدت دراسة حديثة أن البرتقال يمكن أن يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 20%.