بالفيديو.. شاب يكشف طريقة خسارته 8 كيلو من وزنه خلال 20 يوماً فقط
صحيفة المرصد: كشف شاب في مقطع فيديو، عن طريقة خسارته 8 كيلو من وزنه خلال 20 يوما فقط.
وقال الشاب خلال حديثه، إنه بدأ ببرنامجه الغذائي بعد نهاية شهر رمضان، واعتمد فيه على ما يسمى بـ "دورة الكارب".
وأضاف: "كانت الوجبة الأولى والثالثة بدون كربوهيدرات ووجبة الغذاء فقط هي التي تحتوي على كارب، مع المشي 40 دقيقة في اليوم".
وأشار إلى أنه بدأ بهذا النظام في 10 شوال وخسر 8 كيلو في 20 يوما فقط.
التعليقات (24)
التعليقات مغلقة