بالفيديو.. سليمان المانع يكشف عن 5 أطعمة ومشروبات تقلل من التوتر والقلق وتعدل المزاج

2 اسبوع 22 12598

صحيفة المرصد: كشف صانع المحتوى الكويتي سليمان المانع، عن أطعمة ومشروبات تقلل من التوتر والقلق والوسوسة وتعدل المزاج.

ونصح المانع، في مقطع فيديو على التيك توك، ببدء اليوم بتناول موزة ثم الامتناع عن الأكل لمدة ساعتين، مشيرا إلى أنها تعمل على رفع المغنيسيوم وتعدل المزاج.

وأضاف: بعدها تناول قطعة كاكاو داكن خلال اليوم ويكون قليل السكر لرفع هرمون السعادة، وثالث شيء تناول سمك السالمون لأنه مليء بالأوميجا 3.

وتابع بأن الشيء الرابع إضافة حفنة بسيطة من المكسرات، وخامس شيء شرب أعشاب دافئة مثل البابونج والنعناع والقرفة.