أبرزها المانجو.. "الخضيري" يكشف عن أعلى الفواكه سكريات وتؤدي لرفع السكر بسرعة

صحيفة المرصد: كشف المختص في أبحاث المسرطنات، الدكتور فهد الخضيري، عن أعلى الفواكه سكريات تؤدي لرفع السكر بسرعة.

وقال الخضيري عبر حسابه على منصة إكس: ‏‏‏أعلى الفواكه سكريات ورفعاً للسكر وبسرعة هي المانجو (45 جرام في حبة المانجو الواحدة) ثم العنب: 23 جرام في كوب من العنب.

إضافة إلى ( الموز والحبحب والكمثرى) 17جرام في حبة واحدة أو شريحة واحدة من الحبحب (أقلها سكريات هي الأفوكادو (لكنه عالي الدهون) والبابايا والجوافة والفراولة والتوت.