بالفيديو.. مختص "تغذية" يكشف عن أفضل مشروب لحرق الدهون.. ويحدد الكمية المناسبة يوميًا ومدة تناوله
صحيفة المرصد: كشف صانع محتوى ومختص بالتغذية عن أفضل مشروب لحرق الدهون.
وقال خلال مقطع فيديو: "توصلت دراسة إلى أن تناول ربع كوب من الكرامبري (التوت البري) قد يساعد في تقليل دهون الكرش".
وتابع: "الدراسة أُجريت على 110 أشخاص تم تقسيمهم إلى نصفين، النصف الأول تناول كبسولات تحتوي على 144 جرامًا من خلاصة التوت البري، والنصف الثاني تناولوا بلاسيبو، أي كبسولات فارغة لا تحتوي على شيء".
وواصل: "النتيجة أن الأشخاص الذين تناولوا الكرامبري أصبحت لديهم دهون أقل على الكبد، وتحسنت لديهم مقاومة الأنسولين، وأجسامهم بدأت تحرق الدهون بطريقة مختلفة".
وأكمل: "الكرامبري ليس فاكهة عادية، لأنه يحتوي على مركب يُسمى (الترسي)، وهذا المركب يعمل كمدرب داخل الخلية، حيث يدخل إلى النواة ويُحدث تغييرات في التعليمات، مما يُفعّل حرق الدهون بطريقة أذكى".
وأردف: "الترسي يرتبط ببروتين يُدعى (PPAR-alpha)، وهذا البروتين يغير طريقة استخدام الجسم للدهون، ويساعد الكبد على حرق الدهون التي تصله بكفاءة أعلى".
وأضاف: "يجب استخدام التوت البري الحقيقي، ويتم تناول ربع كوب مع العشاء لمدة 6 أشهر على الأقل. وفي حال الرغبة في تسريع النتائج، يُنصح بممارسة التمارين 4 مرات في الأسبوع، وتناول قهوة سادة في الصباح، واتباع الصيام المتقطع".
التعليقات (7)
التعليقات مغلقة