شاهد: شخص يروي كيف استطاع خسارة 32 كيلو من وزنه في فترة قصيرة.. ويكشف عن نظامه الغذائي

صحيفة المرصد: روى أحد الأشخاص كيف خسر 32 كيلو من وزنه في 6 أشهر، حيث كان وزنه يقارب الـ 100 كيلو.

وقال في مقطع فيديو :"قبل 6 شهور كنت 99 كيلو، والآن 68 كيلو، ونزلت في الوزن 32 كيلو".

وحول الطعام الذي كان يتناوله خلال هذه الفترة قال :"تركت السكر نهائياً، وتركت الأكل اللي فيه الزيوت، والخبر بجميع أنواعه، وكذلك المكرونة".

وأضاف :"أشرب الشاهي بدون سكر، وكنت آكل سلطات، وبيض مسلوق، صدور دجاج، مع مشي نصف ساعة في اليوم".