بالفيديو: استشاري يكشف عن الأغذية التي تخفض ضغط الدم المرتفع.. وينصح بتجنب هذه الأطعمة!
صحيفة المرصد: كشف استشاري التغذية السريرية الدكتور عبدالعزيز العثمان عن الأغذية التي تخفض ضغط الدم المرتفع.
البطاطس والكوسة
وقال العثمان، في مقطع فيديو عبر تطبيق "تيك توك": الأغذية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم مثل الخضار والسبانخ والملوخية والورقيات والبروكلي والقرع الأصفر والبطاطس والكوسة.
العدس والفاصوليا
وأشار: الفواكه مثل الموز والمشمش والبرتقال والشمام والأفوكادو و التمر، موصيا بتناول الأغذية الغنية بأوميجا3 مثل السلمون والمكسرات لافتا إلى أن الأغذية المفيدة مثل العدس والفاصوليا.
الأجبان والبيتزا
وأضاف: الأغذية التي يجب تجنبها المصابين بارتفاع ضغط الدم تشمل الأغذية الدهنية والسكرية مثل كأنواع من الأجبان والبيتزا المملحة، ناصحا بتناول السلطات والخضار والفواكه.
التعليقات (11)
التعليقات مغلقة