بالفيديو.. خبير تغذية يكشف عن أكثر من 10 فوائد صحية لتناول عصير البنجر يوميا!

صحيفة المرصد: كشف خبير التغذية محمد جمال، عن عدة فوائد صحية لتناول عصير "البنجر" يوميا.

تباطؤ شيخوخة المخ 

وقال جمال في مقطع فيديو له عبر حسابه على التيك توك، إن البنجر يعمل على تباطؤ شيخوخة المخ، ويعالج ارتشاح القولون، وقليل السكر ولا يزود الوزن، يحسن الأداء الرياضي والعضلي والتحمل.

سرطان القولون 

إضافة إلى تقليل الإصابة بالأمراض، ويحسن الميكروبيوم في الأمعاء، ويقلل تقرحات القولون، ويحسن لياقة السيدات بعد سن 50 , ويساعد في علاج سرطان القولون وعنق الرحم، كما أنه يعد من أفضل الأغذية لرواد الفضاء، ولا يزود الالتهابات،  ويقلل ضغط الدم.

الكمية المناسبة 

وأوضح أن سلقه أو طبخه لا يفقدوه خواصه الصحية،  وكميته المناسبة تناول كوب 70إلى 100 ميلي يوميا ويمكن إضافة عليه فراولة أو ليمون.