تناولها في الصباح.. خبراء يكشفون عن أفضل المشروبات لطرد السموم وضبط السكر في الدم

صحيفة المرصد: كشف تقرير نشره موقع "Harvard" عن عدد من المشروبات الصباحية التي ينصح بها خبراء التغذية لدورها الفعّال في طرد السموم من الجسم وتنظيم مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي.

وأوضح الخبراء أن هذه المشروبات هي:- 

 ماء الليمون الدافئ

 يُعد تطهيرًا طبيعيًا للجسم، ويحفز الكبد على التخلص من السموم، كما يُبطئ امتصاص السكر في الدم.

 الشاي الأخضر

يحتوي على مضادات أكسدة قوية من أبرزها "الكاتيكين"، ويساعد في تنشيط الأيض وتقليل مقاومة الأنسولين، ويُفضل تناوله بعد الإفطار بنصف ساعة.

 القرفة بالعسل 

من المشروبات المفيدة لتوازن السكر، إذ تساعد القرفة على تحسين حساسية الأنسولين، بينما يمد العسل الجسم بالطاقة دون رفع سريع للسكر.

 عصير البنجر (الشمندر)

 يدعم الدورة الدموية وتنظيف الدم، بفضل غناه بالنترات الطبيعية.

الماء المنقوع بالأعشاب والفواكه

إضافة شرائح الخيار، أو الزنجبيل، أو أوراق النعناع إلى الماء وتركها لليلة كاملة في الثلاجة، يُنتج مشروبًا منعشًا يساعد في الترطيب، ويقلل الرغبة في المشروبات السكرية.