دراسة حديثة تكشف ماذا يحدث للجسم عند تناول البرقوق المجفف يوميًا
صحيفة المرصد: كشفت دراسة حديثة عن فوائد البرقوق المجفف في خفض الكوليسترول وحماية القلب.
فوائد لصحة القلب
حيث أوضح موقع "فيريويل هيلث" أن تناوله يوميًا يحسن مستويات الكوليسترول ويقلل الالتهابات والإجهاد التأكسدي، ما ينعكس إيجابًا على صحة القلب.
وأشارت الدراسة إلى أن تناول 50–100 غرام يوميًا يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.
المجفف أم الطازج
وأشارت الدراسة إلى أن البرقوق المجفف أكثر فاعلية من الطازج، فيما شدد الخبراء على الاعتدال في استهلاكه لتجنب أعراض جانبية مثل الانتفاخ أو الإسهال.
التعليقات (11)
التعليقات مغلقة