بالفيديو: طبيب يكشف عن 3 نصائح صحية تخلص جسمك من 90% من أمراض السكر والضغط ودهون الجسم والمشاكل الجلدية

صحيفة المرصد: كشف طبيب عراقي يدعى "سعد الدين" عن نصائح للتخلص من الأمراض ومنها الضغط والسكر والكوليسترول والمشاكل الجلدية والكآبة.

ارتفاع الأنسولين

وقال في مقطع فيديو: 90% من الأمراض الموجودة حاليا سببها هو ارتفاع الأنسولين والنصيحة رقم "1" لا تأكل وجبة الإفطار.

وجبة واحدة

وأضاف: النصيحة رقم "2" لا تأكل أكثر من وجبة واحدة في اليوم، ولا تظل تأكل حلويات وفواكه طوال اليوم، لأن ذلك يؤدي لزيادة نسبة الأنسولين في الجسم.

السكريات والمعجنات

وتابع: لا تبدأ يومك بالسكريات والمعجنات بل اعتمد على الألياف والبروتينات، إذا اتبعت هذه النصائح فسوف تتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم وكذلك الكرش.