بالفيديو.. شاب يكشف عن تجربة تناوله بذور الشيا لمدة 21 يومًا.. ويوضح ما حدث له

2 شهر 19 9449

صحيفة المرصد: كشف شاب عن تجربة تناوله بذور الشيا ضمن نظامه الغذائي لمدة 21 يومًا متواصلة، مؤكدًا أنها أحدثت فارقًا ملحوظًا في وزنه ومستوى نشاطه اليومي.

وقال الشاب في مقطع فيديو نشره عبر منصات التواصل الاجتماعي: "وزني نزل بشكل منتظم، وطاقتي على مدار اليوم عالية جدًا، كما أنني أشعر بالشبع مهما كانت كمية السعرات الحرارية التي أتناولها".

وأوضح أن بذور الشيا لا يتم تناولها بشكل مباشر، بل يجب نقعها في الماء أولًا قبل استهلاكها، مشيرًا إلى إمكانية تناولها في أي وقت خلال اليوم، مع ضرورة احتسابها ضمن السعرات اليومية، حيث إن 20 جرامًا منها تعادل نحو 130 سعرة حرارية.