دراسة حديثة تكشف أفضل وقت لتناول وجبة الفطور.. وتوضح أضرار تأخيرها
صحيفة المرصد: كشفت دراسة حديثة أن تأخير موعد تناول وجبة الفطور قد يرتبط بزيادة مخاطر تراجع الصحة وقصر العمر والشيخوخة.
تأثير توقيت الفطور على الصحة
وأشارت نتائج الدراسة، إلى أن الالتزام بمواعيد منتظمة للوجبات، خاصة وجبة الفطور، يساعد في الحفاظ على وزن صحي ومستويات مستقرة من السكر في الدم.
أهمية الفطور المبكر
أوضح خبراء التغذية أن تناول الفطور خلال ساعة إلى ساعتين من الاستيقاظ ضروري لكسر صيام الليل وتزويد الجسم بالطاقة اللازمة.
الفوائد الصحية لتناول وجبة الفطور المبكر
استقرار مستويات سكر الدم.
تنشيط عملية الأيض في الجسم
ضبط الإيقاع الحيوي للجسم.
تحسين مستويات الجلوكوز.
تعزيز إفراز هرمون GLP-1 المسؤول عن تنظيم الشهية والهضم.
التعليقات (17)
التعليقات مغلقة