الكشف عن 6 أطعمة تحمي الكلى وتقلل مخاطر الالتهابات
صحيفة المرصد: كشف تقرير طبي أن تضمين ستة أطعمة يومياً في النظام الغذائي يدعم عمل الكلى ويقلل خطر الالتهابات والمشاكل الكلوية، بفضل ما تحتويه من مضادات أكسدة ومواد مغذية تساعد في التخلص من السموم وتحسين الوظائف.
وأوضح التقرير الذي نشره موقع "هيلث سايت" أن تلك الأطعمة هي كالتالي:
-
القرنبيط
غني بفيتامين C والفولات، ويساعد على تنقية السموم، ويفضل طهيه بالبخار أو التحميص.
-
الكرنب
منخفض البوتاسيوم، ما يجعله مناسباً لمرضى الكلى، ويساهم في تفتيت المواد الضارة قبل وصولها للكلى.
-
الأناناس
قليل الصوديوم والبوتاسيوم ويحتوي على إنزيم البروميلين المضاد للالتهابات.
-
الثوم
يحمي أنسجة الكلى من التلف عبر تقليل الإجهاد التأكسدي.
-
التوت الأزرق والتفاح
مصدر غني بالألياف ومضادات الأكسدة، ويساعدان في خفض الكوليسترول والسكر، مما يخفف الضغط على الكلى.
التعليقات (0)
التعليقات مغلقة