صحيفة المرصد: كشف أستاذ واستشاري التغذية السريرية الدكتور عبدالعزيز العثمان، عن أهم الأغذية الضرورية لكبار السن، مؤكدًا ضرورة مراجعة الطبيب وإجراء الفحوص الطبية لتحديد ما يناسب كل حالة، مع الإشارة إلى أن بعض الحالات تحتاج أيضًا لفحص نفسي.
ما يحتاجه كبير السن
وأوضح "العثمان" خلال ظهوره على قناة "السعودية"، أن كبار السن يحتاجون إلى الحديد، وأوميجا 3، والألياف، وفيتامين B12، إضافة إلى البروتين، البقوليات، الحبوب الكاملة، الخضار، السلطات، والفواكه، لما لها من دور في تقوية الجسم ودعم الصحة.
الأغذية المشابهة لشكل المخ
وأشار إلى أهمية الأطعمة التي تسهم في تطوير الجهاز العصبي، وخاصة الأغذية المشابهة لشكل المخ مثل عين الجمل، والبروكلي، والزهرة، مبينًا أن لها تأثيرًا قويًا في المحافظة على صحة كبار السن.
التعليقات (12)
التعليقات مغلقة