تسبب ضررا للأمعاء.. 3 خيارات غذائية لا يجب تناولها على معدة فارغة

صحيفة المرصد: كشف الدكتور شوبهام فاتسيا، استشاري أول أمراض الجهاز الهضمي في الهند، عن 3 أطعمة يمكن أن تُؤثر سلباً على صحة الأمعاء عند تناولها على معدة فارغة في الصباح ،  بحسب صحيفة "تايمز أوف إنديا".

 1- القهوة

يعتقد الجميع تقريباً أنهم لا يستطيعون العيش بدون قهوة الصباح. ولكن عند تناول القهوة السوداء على معدة فارغة، فإنها تُؤدي إلى سلسلة من الأحداث التي تُعيق عملية الهضم.

2- الحمضيات

إن الحمضيات غنية بفيتامين C، المعروف بفوائده الصحية العديدة، كما تُعرف فواكه مثل البرتقال والغريب فروت والليمون بغناها بمضادات الأكسدة. فهي تُعزز المناعة، وتُحارب الجذور الحرة، وتُحافظ على صحة الجلد. لكن تناولها على معدة فارغة ربما يضر أكثر مما ينفع.

3- الأطعمة الحارة

تبدو الأطعمة الحارة منشطة، لكنها ليست فكرة جيدة على معدة فارغة. إن الكابسيسين، المادة الكيميائية التي تمنح الفلفل الحار حرارته، تحفز الجهاز الهضمي بشدة، مما يمكن أن يؤدي إلى تقلصات في المعدة وعسر هضم أو إسهال لدى بعض الأفراد.

كما أن تناول طعام حار فور الاستيقاظ يزيد من خطر ارتجاع الحمض، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة بسهولة.