بالفيديو.. "الشهري" يكشف أسباب الإصابة بالدهون الثلاثية.. ويوضح أضرارها وطرق الوقاية منها
صحيفة المرصد: كشف طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري، عن الأضرار التي تسببها الدهون الثلاثية في الجسم وكيفية الوقاية منها.
ما هي الدهون الثلاثية؟
وقال "الشهري"، خلال مقطع فيديو، إن الدهون الثلاثية هي نوع من الدهون الموجودة في الجسم، وعندما ترتفع فهذا مؤشر مهم لأنها تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية والبنكرياس.
وأضاف أن الدهون الثلاثية عبارة عن سعرات حرارية مُخزنة بسبب الإفراط في تناول النشويات والسكريات.
النسبة المعتدلة
وأشار إلى أنه في التحاليل يجب أن تكون نسبة الدهون الثلاثية تحت 150 مليجرام، أما إذا كانت فوق الـ 200، فإنها تعتبر مرتفعة.
أضرار الدهون الثلاثية
وأوضح أنها تُضيق الأوعية الدموية ما يؤدي إلى حدوث تصلبات في الشرايين أو ارتفاع الضغط أو الإصابة بجلطة، ولذلك من المهم أن تبقى في المعدلات الطبيعية.
طرق الوقاية
وأكد أنه يمكن الوقاية من الدهون الثلاثية من خلال الابتعاد عن السكريات وتقليل النشويات قدر الإمكان وتنزيل الوزن لأن الدهون الثلاثية عبارة عن سعرات.
وتابع أنه من الأفضل اختيار الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والسمسم وزيت الأفوكادو، والابتعاد عن التدخين والكحول والحرص على أكل الورقيات الخضراء.
التعليقات (5)
التعليقات مغلقة