"مضاف إليه جوز الهند أو النعناع أو البطيخ".. أخصائية تغذية تكشف أهمية "الماء المحمّل" في الوقاية من السكري!

ترجمة المرصد: كشفت أخصائية التغذية، فيوريلا ديكارلو، عن أهمية "الماء المحمل" في الوقاية من السكري والعديد من الأمراض الأخرى، بحسب صحيفة "New yourk post".

الماء المحمّل

وأوضحت أن الماء المحمّل هو ماء عادي أو فوّار مُحسّن مضاف إليه بعض المكونات الأخرى مثل ماء جوز الهند والنعناع والبطيخ، مما يمنحه نكهةً وقيمةً غذائيةً.

مشروب الأناناس

وأوصت بشرب مشروب الأناناس وجوز الهند مع لتر واحد من الماء المقطر وقطع الأناناس لأنها تحتوي على مجموعة من إنزيمات هضم البروتين تسمى البروميلين. 

مشروب البطيخ

وقالت إنه يمكن تحضير مشروب البطيخ والنعناع باستخدام لتر واحد من الماء، و3 أغصان من النعناع الطازج، وكوبين من البطيخ الخالي من البذور، والذي يحتوي على حمض أميني يساعد على تعزيز تدفق الدم.

الجفاف والتعب

وأضافت: "قد يُسبب الجفاف والتعب، وبطء عملية الأيض، وزيادة الرغبة الشديدة في تناول السكر، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن. إذا كان الماء المُشبع يُضيف حافزًا أو نكهةً تُشجع على شرب المزيد من الماء، فأنا أؤيده".

المشروبات الغازية

وتابعت: "تحتوي المشروبات الغازية والعصائر في كثير من الأحيان على كميات كبيرة من السكر والسعرات الحرارية، مما يشكل تهديدًا لمحيط خصرك".

سعرات حرارية

واستكملت: "تقدم المياه المحملة نكهة بسعرات حرارية أقل وسكر أقل وبدون إضافات صناعية إذا تم تصنيعها بعناية".