"الجري أم رفع الأثقال" أيهما مفيد للوقاية من السكري.. دراسة أمريكية تكشف سر التحول في الجسم!

صحيفة المرصد: كشفت دراسة أمريكية، أن تمارين رفع الأثقال والمقاومة قد تكون أكثر فاعلية من الجري في ضبط مستويات السكر في الدم والوقاية من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، بحسب موقع Fox News.

تجربة علمية

وأجرى الباحثون تجربة علمية تهدف إلى مقارنة تأثير التمارين الهوائية، مثل الجري، مع تمارين المقاومة كالرفع بالأوزان أو استخدام وزن الجسم، على قدرة الجسم في التعامل مع السكر والدهون.

تنفيذ التجربة

لتنفيذ التجربة، أُطعم الباحثون مجموعة من الفئران نظاماً غذائياً غنياً بالدهون، بهدف محاكاة حالات السمنة ومقاومة الإنسولين التي تُعد من أبرز عوامل الخطر المسببة للسكري لدى البشر.

مجموعتان رياضيتان

ثم قسّموا الفئران إلى مجموعتين رياضيتين: الأولى مارست التمارين الهوائية عبر الجري المستمر على عجلة، بينما قامت الثانية بأداء تمارين المقاومة من خلال رفع باب مُثقل للوصول إلى الطعام.

الفريق العلمي

وتوصل الفريق العلمي إلى أن الفئران التي مارست تمارين المقاومة لم تقتصر فوائدها على تقليل الدهون السطحية فقط، بل أيضاً تمكنت من التخلص من الدهون الحشوية الخطيرة المحيطة بالأعضاء الداخلية، والتي ترتبط بشكل مباشر بزيادة مخاطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب.