ماذا يحدث لجسمك عند تناول ماء الشعير المخلوط بقشور الليمون؟

صحيفة المرصد: يعد ماء الشعير المستخلص من حبوب الشعير (جاو) خيارًا صحيًا يساعد في فقدان الوزن خاصة إذا تم دمجه مع قشور الليمون نظراً لقدرته على تعزيز الشعور بالشبع وتحسين عملية الهضم.

فوائد إضافية

علاوة على ذلك، يوفر هذا المشروب فوائد إضافية مثل خفض الكوليسترول، ضبط مستويات السكر في الدم، وكونه غنيًا بالفيتامينات ومضادات الأكسدة.

طريقة التحضير

وفقاً لما نشرته صحيفة Times of India، يتم تحضير ماء الشعير بغلي حبوب الشعير في الماء. وفي بعض الوصفات، تُصفى الحبوب بعد الغلي، بينما في وصفات أخرى تُترك الحبوب دون تصفية، مع إضافة مكونات كالمحليات الطبيعية أو عصائر الفواكه لتحضيره كمشروب منعش مشابه لعصير الليمون. غالباً يضاف عصير الليمون لتحسين الطعم.

فقدان الوزن

يساهم ماء الشعير في فقدان الوزن بفضل أليافه الغنية، إذ يعزز الانتظام في عملية الهضم ويمنح إحساسًا بالشبع لفترات أطول. كما يساعد هذا المشروب على ترطيب الجسم بشكل مثالي بفضل انخفاض نسبة الدهون واعتدال سعراته الحرارية، مما يجعله خيارًا مناسبًا للحد من تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية.

نظام غذائي

 وعند دمج ماء الشعير في نظام غذائي متوازن مع النشاط البدني، فإنه يدعم جهود خسارة الوزن بشكل ملحوظ عبر تأثيره في إبطاء الهضم ومنح الشعور بالامتلاء لفترة أطول. بالإضافة إلى ذلك، تسهم حموضته الطبيعية في تحقيق التوازن القلوي للجسم وتساعد على تنظيفه من السموم عند تناوله صباحاً مع الماء الدافئ.

معدل الأيض

الاستهلاك المنتظم لهذا الشراب يترك أثراً إيجابياً على معدل الأيض وصحة الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى تحسين امتصاص العناصر الغذائية، ما يجعله إضافة مثالية لخطة إدارة الوزن. فضلاً عن دوره في التخسيس.

فوائد صحية

يقدم ماء الشعير فوائد صحية متعددة منها خفض الكوليسترول، حيث تحتوي حبوب الشعير على مركبات كيميائية مثل التوكولات التي تساعد في تقليل مستويات كوليسترول LDL الضار، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.