11 فائدة لجسمك إذا مضغت القرنفل يوميا على الريق

صحيفة المرصد: كشفت أبحاث حديثة عن 11 فائدة لمضغ القرنفل يوميا خاصة إذا كان ذلك على الريق، وذلك بحسب صحيفة Times of India،

1- حماية الكبد

مستخلص القرنفل يُمكن أن يُساعد في حماية الكبد من التلف ودعم عملية إزالة السموم وتعزيز تجديد خلايا الكبد.

2- غني بالعناصر الغذائية

توفر ملعقة صغيرة واحدة (حوالي 2 غرام) من القرنفل المطحون الألياف الغذائية وفيتامين K، وحوالي 55% من القيمة اليومية للمنغنيز – وهو معدن أساسي لصحة العظام والتمثيل الغذائي.

3- صحة الجلد والعظام

يساعد على مكافحة البكتيريا المُسببة لحب الشباب وتقليل التهاب الجلد والحماية من تلف الجلد التأكسدي، مما يُعزز صحة الجلد. ولأنه غني بالمنغنيز ومعادن أخرى يكون مفيداً لتكوين العظام والحفاظ على الغضاريف.

4- دعم قوي لمضادات الأكسدة

يُعد القرنفل غنياً بمضادات الأكسدة، وهي مواد تساعد على تحييد الجذور الحرة الضارة في الجسم. تُبرز الأبحاث أن الأوجينول (مركب رئيسي في القرنفل) فعال بشكل خاص في تقليل الإجهاد التأكسدي.

5- تنظيم سكر الدم

تشير الأبحاث الحديثة إلى أن القرنفل يُمكن أن يلعب دوراً في تنظيم سكر الدم. توصلت بعض الدراسات إلى أن المركبات الموجودة في القرنفل تُحسّن حساسية الأنسولين وتُخفض مستويات الغلوكوز في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري وغير المصابين به

6- تهدئة الالتهاب

يرتبط الالتهاب المُنتظم بالعديد من الحالات المزمنة، مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب والأوعية الدموية ومتلازمة التمثيل الغذائي.

7- نظافة الجهاز التنفسي

يتميز القرنفل بخصائص طاردة للبلغم ومضادة للميكروبات، مما يُعزز صحة الجهاز التنفسي

8- صحة الفم

من أبرز فوائد مضغ القرنفل تواجده داخل الفم. فقد استُخدم القرنفل تقليدياً لتخفيف آلام الأسنان ورائحة الفم الكريهة وصحة اللثة.

9- صحة القلب

يُمكن أن يُحسّن القرنفل صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق خفض الكوليسترول الضار LDLوتحسين الكوليسترول الجيد HDL وتقليل الالتهابات وتحسين الدورة الدموية.

10- صحة الأمعاء

بقدر ما تساعد براعم القرنفل المجففة في صحة الفم، يحفز القرنفل الإنزيمات الهضمية ويساعد في تخفيف الانتفاخ والغازات ويدعم الهضم الصحي أيضاً عند تناوله بعد الوجبات.

11- تعزيز المناعة

بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات والفيروسات، يُمكن أن يقوي مضغ القرنفل جهاز المناعة ويساعد في درء العدوى.