الخضيري يكشف أبرز الأطعمة التي تقوي المناعة وتحسن الصحة
صحيفة المرصد:كشف الباحث المتخصص في المسرطنات والتغذية الصحية الدكتور فهد الخضيري عن قائمة من الأطعمة والمكملات التي تُسهم في تقوية المناعة وتحسين الصحة العامة.
مضادات الأكسدة
وقال خلال تغريدة عبر حسابه على منصة إكس إن بعض الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة لها دور مهم في دعم أنظمة الجسم وتحفيز مقاومته للأمراض.
أبرز الأطعمة
وأضاف أن من أبرز هذه الأطعمة: العسل، والحبة السوداء، والقسط الهندي (بكميات قليلة جدًا وبدون مبالغة)، إضافة إلى البرتقال والليمون، وفيتامين "سي" سواء الفوّار أو الكبسولات.
وأشار الخضيري إلى أهمية تناول الورقيات الحارة مثل الجرجير، والبصل الأخضر، والكراث، إلى جانب الثوم، والزنجبيل، والكركم، والزعتر، وكذلك الألبان الرائبة شديدة الترويب، لما لها من تأثير في تعزيز مناعة الجسم والوقاية من الأمراض.
التعليقات (4)