ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت فيتامين C بجرعات عالية لفترات طويلة؟.. خبراء يحذرون من 6 مخاطر
صحيفة المرصد: حذّر خبراء، من مخاطر تناول جرعات عالية من فيتامين C لفترات طويلة، مؤكدين أن الإفراط فيه قد يسبب آثارًا صحية خطيرة.
حصى الكلى
وترفع الجرعات الزائدة من فيتامين C مستويات الأوكزالات في البول، ما يزيد احتمال تكوّن الحصى، خاصة لدى مرضى الكلى.
اضطرابات هضمية
تسبب الجرعات الزائدة من فيتامين C، الإسهال والغثيان وتقلصات المعدة عند تجاوز 2000 ملغم يوميًا، بحسب فيري ويل هيلث.
تراكم الحديد
يشكل تراكم الحديد خطرًا على المصابين بداء ترسّب الأصبغة الدموية لأنه يزيد امتصاص الحديد في الجسم.
نتائج مخبرية مضللة
تؤثر الجرعات الزائدة من فيتامين C، على دقة قياسات السكر وفحوصات البول.
تآكل مينا الأسنان
المكملات القابلة للمضغ عالية الحموضة وتزيد خطر التسوس.
آثار مؤكسدة
الجرعات الزائدة من فيتامين C، قد تعمل كمؤكسد وتزيد الإجهاد التأكسدي في بعض الحالات.
الفئات الأكثر عرضة لمخاطر الجرعات الزائدة من فيتامين C
مرضى الكلى
المصابون باضطرابات تراكم الحديد
مرضى السكري بسبب تأثير الجرعات العالية على قياسات السكر
مرضى السرطان الخاضعون للعلاج الكيميائي أو الإشعاعي
التعليقات (2)