3 مشروبات يمكنها خفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب إذا تناولتها على الريق!
صحيفة المرصد: كشفت صحيفة "تايمز أوف إنديا" عن بعض المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تساهم في خفض ضغط الدم عند تناولها بانتظام، مما يعزّز صحة القلب والأوعية الدموية.
1- عصير الطماطم غير المملح
يُعدّ عصير الطماطم غير المملح من الخيارات الصحية بفضل غناه بمركبات مفيدة مثل الليكوبين والبوتاسيوم. هذه العناصر تلعب دوراً أساسياً في تنظيم ضغط الدم ودعم صحة القلب بشكل عام.
2- عصير الشمندر
عندما يعالج الجسم النترات الغذائية الموجودة في عصير الشمندر، تتحول إلى أكسيد النيتريك الذي يساعد على استرخاء وتوسيع الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية وتقليل ضغط الدم. وتشير الدراسات إلى أن شرب كوبين يومياً من عصير الشمندر يؤثر بشكل ملحوظ على خفض ضغط الدم، إذ يبدأ التأثير خلال 30 دقيقة ويستمر حتى 24 ساعة.
3- شاي الكركديه
تعمل المركبات النشطة بيولوجياً في شاي الكركديه بطريقة مشابهة لبعض أدوية ضغط الدم، حيث تثبط الإنزيم المحول للأنجيوتنسين طبيعياً.
ووفقاً للأبحاث، فإن شرب ثلاثة أكواب يومياً من هذا الشاي يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في ضغط الدم الانقباضي بمقدار 7.2 نقطة لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم، مع تحقيق بعض الحالات نتائج أفضل بكثير.
التعليقات (3)