"خيار مناسب لمرضى السكري".. ماذا يحدث لجسمك عند تناول شاي الكركديه يوميًا؟
صحيفة المرصد : أظهرت أبحاث حديثة أن شاي الكركديه الخالي من السعرات الحرارية والغني بمضادات الأكسدة يقدم فوائد صحية متعددة عند تناوله يوميًا، خاصة لصحة القلب والوزن. ووفقًا لمجلة «هيلث»، فإن أبرز فوائده تشمل الآتي:
أولًا: غني بمضادات الأكسدة
يحتوي الكركديه على فيتامين C والكاروتينات والأنثوسيانين.
تساعد هذه المركبات في حماية الجسم من الإجهاد التأكسدي وتقليل تلف الخلايا.
تسهم في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.
ثانيًا: خفض ضغط الدم والكوليسترول
أظهرت دراسات أن شاي الكركديه يساعد في تقليل ضغط الدم.
يتميز بفعاليته في خفض مستويات الكوليسترول مقارنة بأنواع شاي أخرى.
قد يكون تأثيره قريبًا من بعض الأدوية المستخدمة لهذا الغرض.
ثالثًا: تقليل الالتهابات في الجسم
كشفت دراسة عام 2019 انخفاض مؤشرات الالتهاب لدى من تناولوا مستخلص الكركديه.
يساهم في دعم صحة الجسم العامة وتقليل الالتهابات المزمنة.
رابعًا: المساعدة في التحكم بالوزن
شاي الكركديه خالٍ من السعرات الحرارية والسكر.
يعزز الشعور بالشبع مقارنة بالمشروبات المحلاة.
يساعد في الحفاظ على وزن صحي والتحكم فيه.
خامسًا: تحسين صحة الكبد
أظهرت دراسة على الحيوانات أن مستخلص الكركديه يقلل تراكم الدهون في الكبد.
تحمي مضادات الأكسدة الموجودة فيه الكبد من الإجهاد التأكسدي.
سادسًا: تقليل نمو البكتيريا
بينت دراسات مخبرية أن الكركديه يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا.
أظهر فعالية في الحد من نمو بكتيريا معوية مسببة للإسهال.
قد يعمل بفاعلية قريبة من المضادات الحيوية الطبيعية.
سابعًا: استقرار مستويات السكر في الدم
تحسن مركبات الفلافونويد والأحماض العضوية حساسية الجسم للإنسولين.
ساعد الكركديه في خفض مستويات السكر المرتفعة لدى بعض البالغين.
يعد خيارًا مناسبًا لمرضى السكري عند تناوله دون تحلية.
التعليقات (12)