ماذا يحدث لجسمك في وضعية السجود لمدة 5 دقائق؟.. أبحاث حديثة تكشف مفاجأة!
صحيفة المرصد: كشفت أبحاث حديثة عن أهمية وضعية السجود أثناء الصلاة، مؤكدة أن قضاء 5 إلى 10 دقائق فقط يوميا في هذه الوضعية التأملية لا يقتصر على فتح الوركين فحسب، بل يمكنه أيضاً تخفيف توتر أسفل الظهر، ودعم عملية الهضم، وتهدئة العقل.
السكون اللطيف
وأوضحت الأبحاث أن السكون اللطيف المصحوب بالتنفس البطيء يساعد على خفض هرمونات التوتر ويوجه الجسم إلى حالة من الاسترخاء والتركيز.
عادة يومية
وأضافت: "هذه عادة يومية صغيرة، لكنها عادة يمكن أن تساعد في إعادة ضبط جهازك العصبي وتحقيق الهدوء الحقيقي".
التعليقات (44)