«الخضيري» يوجّه نصيحة لتجنب الصداع في أول يومين من رمضان
صحيفة المرصد: وجّه المختص في أبحاث المسرطنات، الدكتور فهد الخضيري، نصيحة لتجنب الصداع في أول يومين من شهر رمضان.
الجفاف
وقال الخضيري عبر مقطع فيديو نشره على حسابه في منصة «إكس»:
«نصيحة لتجنب الصداع في أول يومين من رمضان: يعتاد بعض الأشخاص الشعور بقليل من الصداع في أول يومين من شهر الصوم، وقد يكون سبب ذلك الجفاف البسيط، وهذا سيتعدل تلقائيًا بعد اليوم الثاني أو الثالث من الصيام، أو بسبب الاعتياد على عادات معينة مثل التدخين أو شرب القهوة في بداية الصباح».
القهوة
وأضاف: «نصيحتي لهم التقليل من هذه العادات من الآن وبالتدريج، وكذلك ترحيل كوب القهوة إلى منتصف النهار لعدة أيام قبل رمضان بأسبوعين، ثم الاستمرار في تأخير القهوة تدريجيًا إلى المساء».
وتابع: «وبذلك يصبح لدى الشخص اعتياد على أن تكون قهوته بعد أذان المغرب في أيام رمضان، وذلك بعد تناول كوبين من الماء على الأقل عند الإفطار وكسر الصيام بالماء لتعويض الجسم عن الجفاف. كما لا ينبغي تناول القهوة المركزة على الريق بعد صيام النهار، ويمكن أيضًا البدء بالتعود على شرب الماء ليلًا استعدادًا لصيام النهار».
التعليقات (11)