«يجب أن تُباع في سوق الذهب لا الجمعيات».. بالفيديو: خبير تغذية يكشف 4 بذور لها مفعول سحري لتحسين صحة القلب ومحاربة الشيخوخة
صحيفة المرصد: نصح خبير تغذية بالحرص على تناول أربع بذور طبيعية، مؤكدًا أنها من شدّة فوائدها «يجب أن تُباع في سوق الذهب، لا في السوبر ماركت أو الجمعيات»، لما لها من تأثير كبير على صحة القلب ومقاومة مظاهر الشيخوخة.
الشيا
وأوضح الخبير في مقطع فيديو، أن أولى هذه البذور هي بذور الشيا، مشيرًا إلى أنها تساعد على تحسين مستوى السكر في الدم، وتقلل الشعور بالجوع، وتخفض الكوليسترول، كما تُسهم في تقوية جهاز المناعة.
بذور القرى
وأضاف أن الحبة البيضاء (حبّ القِرى) تأتي في المرتبة الثانية، لاحتوائها على نسبة جيدة من البروتين، إضافة إلى المغنيسيوم والزنك، ما يساعد على تحسين جودة النوم وتقليل مستويات الكوليسترول في الجسم.
السمسم
وأشار إلى أن السمسم يُعد من أهم هذه البذور، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم، ودوره في دعم صحة العظام وصحة القلب، إلى جانب مساهمته في محاربة الشيخوخة، واصفًا إياه بأنه «صيدلية متكاملة».
الكتان
وبيّن أن رابع هذه البذور هي بذور الكتان، التي تحتوي على كمية مرتفعة من الألياف، وتُسهم في تقليل الإمساك، وتحسين صحة الجهاز الهضمي، فضلًا عن دورها في تحسين المزاج العام.
التعليقات (17)