ماذا يحدث لجسمك إذا توقفت عن تناول الملح لمدة أسبوع؟
صحيفة المرصد: كشفت دراسة حديثة أن تقليل تناول الملح لمدة أسبوع واحد فقط يمكن أن يُحدث فرقاً واضحاً في ضغط الدم، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاعه.
ضغط الدم الانقباضي
وأدى خفض استهلاك الصوديوم إلى نحو 500 ملليغرام يومياً لمدة أسبوع إلى انخفاض ضغط الدم الانقباضي بمعدل 6 ملم زئبقي، وهو ما يعادل تقريباً تأثير بعض أدوية علاج الضغط.
تقليل احتباس السوائل في الجسم
ويرجع هذا التأثير إلى أن الصوديوم يجذب الماء داخل الجسم، ما يؤدي إلى احتباس السوائل وزيادة حجم الدم عند الإفراط في تناوله. ومع تقليل الملح، ينخفض احتباس السوائل تدريجياً، ويقل الضغط على جدران الأوعية الدموية، ما يساعد على تحسن القراءة خلال أيام قليلة.
الاستمرار هو الحل
وأكدت النتائج أن العودة لتناول الملح بكميات كبيرة قد تؤدي إلى ارتفاع الضغط مجدداً، لذلك فإن الالتزام بنظام منخفض الصوديوم يعد خطوة فعالة للحفاظ على ضغط دم صحي، مع ضرورة عدم إيقاف أدوية الضغط إلا بعد استشارة الطبيب.
التعليقات (7)