"تعيد شباب الدماغ وتبطئ الشيخوخة".. دراسة تكشف فوائد غير متوقعة لرفع الأثقال
صحيفة المرصد: كشفت دراسة علمية حديثة أن تمارين رفع الأثقال (تمارين المقاومة) لا تقتصر فوائدها على بناء العضلات وتحسين اللياقة البدنية، بل تمتد لتشمل صحة الدماغ وإبطاء مظاهر الشيخوخة.
تمارين المقاومة
وأظهرت نتائج الدراسة أن الالتزام بتمارين المقاومة لمدة عام واحد فقط، سواء بأوزان ثقيلة أو متوسطة، ساهم في عكس العمر البيولوجي للدماغ، حيث بدت أدمغة المشاركين أصغر بما يتراوح بين 1.4 و2.3 سنة.
التأثير الإيجابي
وأشارت الدراسة إلى أن التأثير الإيجابي استمر لمدة تصل إلى عامين حتى بعد توقف المشاركين عن ممارسة التمارين.
التعليقات (4)