بالفيديو.. أخصائي تغذية يحذر من خطأ شائع عند إفطار رمضان يرفع السكر فجأة في الدم ويسبب 3 مشكلات صحية
صحيفة المرصد: كشف أخصائي التغذية الدكتور محمد المهدي عن عدد من الأخطاء عند تناول الطعام أثناء الإفطار في رمضان.
وقال خلال مقطع فيديو عبر حسابه في تيك توك :"أثناء الإفطار نأكل الكثير من الخبز والرز والحلويات والعصائر، هذا الشيء راح يسبب 3 مشاكل أساسية".
وأضاف :"عند الصيام راح يكون مستوى السكر والإنسولين في الدم هابط جداً، وعند الإفطار إذا أنت بدأت بالنشويات راح يصير عندك ارتفاع شديد في مستوى السكر، وارتفاع شديد أيضاً في مستوى الإنسولين".
وتابع :"هذا الارتفاع يسبب 3 مشاكل منها فقدان للطاقة، ويخلي عندك جوع مستمر وأكل مستمر، والحل إنه عند الإفطار لازم تدخل لجسمك تمرة أو اتنين، وتشرب سوائل مثل الشوربة".
التعليقات (4)