حذرت من العرقسوس.. أخصائية تكشف عن مكملات مفيدة للقلب و4 أخرى يجب الابتعاد عنها
ترجمة المرصد: ذكرت صحيفة نيويورك بوست (New York Post)، نقلاً عن الدكتورة تيفاني ديبيترو، أخصائية أمراض القلب المعتمدة، أنه لا يوجد مكمل غذائي واحد "يجب تناوله" للقلب لدى معظم الناس، حيث أن الخيارات الأفضل تعتمد عادةً على حالة كل شخص.
ومع ذلك، استعرضت ديبيترو أهم مكملات تستحق الدراسة، وأربعة أخرى يفضل تركها.
قشور السيليوم
تعد قشور السيليوم (Psyllium husk) مكملاً للألياف يُعرف بقدرته على علاج الإمساك، لكن الدراسات تظهر أنه يخفض أيضاً الكوليسترول الضار (LDL) الذي قد يتراكم في الشرايين ويزيد من مخاطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية، كما يساعد في التحكم في مستويات سكر الدم.
المغنيسيوم
أما المغنيسيوم، فهو معدن أساسي يلعب دوراً رئيسياً في الحفاظ على ضربات قلب مستقرة وضغط دم طبيعي، لكن ديبيترو تنصح بعدم تناوله بشكل روتيني دون سبب واضح، مفضلةً فحص النظام الغذائي ووظائف الكلى أولاً.
وفي المقابل، حذرت ديبيترو من "محطمات القلب"، وهي مكملات قد تسبب مشاكل خطيرة خاصة لمن يعانون من أمراض القلب أو عدم انتظام ضربات القلب.
وتشمل هذه القائمة المنبهات ومكملات إنقاص الوزن التي قد ترفع ضغط الدم وتؤثر على ضربات القلب، وفيتامين E أو البيتا كاروتين "من أجل القلب"، حيث لا يوجد دليل قاطع على فوائدهما، بل إن الجرعات العالية من فيتامين E قد تزيد من خطر قصور القلب والوفاة.
كما توصي بالابتعاد عن عرق السوس، سواء في المكملات أو الشاي، لأنه قد يرفع ضغط الدم ويخفض مستويات البوتاسيوم، وهو مزيج خطير لمرضى القلب.
وأخيراً، حذرت من بعض المكملات العشبية مثل "الجنكو" و"الجينسنغ" وخلاصة الثوم بجرعات عالية، خاصة للمرضى الذين يتناولون مميعات الدم مثل "وارفارين"، لأنها قد تزيد من خطر النزيف، مما يتطلب مراجعة طبية دقيقة قبل استخدامها.
التعليقات (2)