خالد النمر يكشف عن 4 عوامل تحمي من خطر جلطات القلب
صحيفة المرصد: كشف استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين خالد النمر عن 4 عوامل تحمي من خطر جلطات القلب.
وأوضح أن التوتر النفسي المزمن يزيد حدوث جلطات القلب 2.17 x كما في دراسة انترهارت مقارنة بغير المتوترين.
وبين أن من يحمي صحة القلب من التوتر المزمن هو: الرياضة (أقوى عامل حماية) 150 دقيقة أسبوعياً تقلل أمراض القلب20%عموماً، وقد تصل الفائدة للضعف عند من يعانون التوتر.
إضافة إلى: النوم الكافي 7–9 ساعات يومياً، يحسّن التوازن الهرموني ويخفض الاستثارة القلبية، كذلك العلاج السلوكي المعرفي (CBT) فهو يقلل الجلطات بنسبة 18% في هذه الحالة، أيضا شبكة اجتماعية داعمة لقاء أسبوعي مع أشخاص إيجابيين فهو مرتبط بانخفاض الوفيات القلبية وتحسين الصحة النفسية.
التعليقات (5)