لا تُقاس بالإحساس.. خالد النمر يكشف عن 9 شروط لصحة القلب
صحيفة المرصد: كشف استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين خالد النمر، عن 9 شروط لصحة القلب.
وقال النمر إن صحة القلب لا تُقاس بالإحساس، بل بالأرقام، مشيرًا إلى أن شروط صحة القلب هي: ضغط الدم أقل من 120/70 للشخص السليم، والكوليسترول الضار (LDL) أقل من 115، والسكر التراكمي أقل من 5.7%.
وأضاف أن من الشروط أيضًا: الوزن ومحيط الخصر، بحيث يكون مؤشر كتلة الجسم أقل من 25، ومحيط الخصر للرجال أقل من 94 سم، وللنساء أقل من 80 سم، إلى جانب النشاط البدني بمعدل 150 دقيقة أسبوعيًا على الأقل.
كما تشمل الشروط النوم من 7 إلى 9 ساعات يوميًا، وعدم التدخين، ومعالجة التوتر المزمن، وإجراء الفحص الدوري مع طبيب الأسرة.
التعليقات (8)