طباخ كريستيانو السابق يكشف النظام الغذائي اليومي للاعب النصر
صحيفة المرصد: كشف الطباخ السابق للاعب النصر كريستيانو رونالدو، جورجيو باروني، عن تفاصيل النظام الغذائي الذي يتبعه اللاعب للحفاظ على لياقته العالية.
أسلوب صحي
وأوضح أن النظام يعتمد على التوازن، حيث يتناول رونالدو مختلف الأطعمة ولكن بأسلوب صحي، مع الالتزام بقاعدة أساسية تتمثل في الامتناع التام عن السكر..
السمك والدجاج
وبيّن أن وجبة الإفطار تتكوّن من الأفوكادو والبيض مع القهوة دون سكر، فيما تشمل وجبة الغداء الدجاج أو السمك إلى جانب الخضروات.
الخبز والخضروات
وأضاف أن رونالدو يحصل على الكربوهيدرات من الخضروات فقط، دون اللجوء إلى الأطعمة المصنوعة من الدقيق مثل الخبز أو المعكرونة.
شرائح اللحم
وأشار إلى أن وجبة العشاء تكون خفيفة، وغالبًا ما تتضمن السمك أو شرائح اللحم مع الخضروات.
التعليقات (4)