"دون الحاجة إلى أدوية".. بالفيديو: طبيب يكشف عن طريقة لخفض مستوى السكر التراكمي
صحيفة المرصد: كشف الدكتور أحمد عبدالملك عن خطوات فعالة لخفض مستوى السكر التراكمي دون الحاجة إلى أدوية، خاصة في مرحلة ما قبل السكري.
السكر التراكمي
وأوضح أن من تتراوح نتائج تحليل السكر التراكمي لديهم بين 5.7 و6.4، لا يُعدّون مصابين بالسكري، لكنهم في "المنطقة الرمادية"، وهي مرحلة يمكن فيها العودة بسهولة إلى الوضع الطبيعي إذا تم التعامل معها بشكل صحيح، بينما يؤدي إهمالها إلى الدخول في مرحلة المرض التي قد تتطلب العلاج الدوائي.
إنقاص الوزن وتحسين مقاومة الإنسولين
وأشار إلى أهمية قياس الوزن والعمل على خفضه بنسبة تتراوح بين 5% إلى 7% خلال فترة 3 أشهر، موضحًا أن فقدان ما يعادل 5 إلى 7 كيلوغرامات يمكن أن يساهم بشكل كبير في تعديل مستوى السكر في الدم وتحسين مقاومة الإنسولين.
النشاط البدني وتعديل النظام الغذائي
وأضاف أن الالتزام بالمشي لمدة نصف ساعة يوميًا، بمعدل 5 مرات أسبوعيًا، يُعد من العوامل المهمة في السيطرة على مستوى السكر. كما شدد على ضرورة تقليل تناول المخبوزات البيضاء والمعجنات والسكريات والحلويات، مقابل الإكثار من الخضروات والبروتينات والمكسرات والدهون الصحية.
الأدوية قبل السكري
ولفت إلى أن معظم الأشخاص في مرحلة ما قبل السكري لا يحتاجون إلى أدوية، إلا في بعض الحالات الخاصة التي قد يرى الطبيب ضرورة وصف علاج لها وفقًا للحالة الصحية.
التعليقات (3)