بالفيديو.. استشاري يكشف عن طريقة لخسارة 12 كيلوغرامًا من الوزن دون ريجيم خلال شهرين
صحيفة المرصد: كشف استشاري أمراض الباطنة والشيخوخة بجامعة جنيف، الدكتور سيف الجراح، عن طريقة لخسارة 12 كيلوغرامًا من الوزن دون ريجيم.
وقال الاستشاري خلال مقطع فيديو، إن هناك 7 اكتشافات ساعدته في التخلص من 12 كيلوغرامًا، خلال شهرين.
حركة الرشاقة
وأضاف أن الاكتشاف الأول هو حركة الرشاقة، من خلال المشي نصف ساعة بعد الغداء أو العشاء، وقياس النبض والتأكد من أنه يساوي 70% من النبض الأقصى.
القاتل الصامت
وتابع أن الاكتشاف الثاني هو إيقاف القاتل الصامت، من خلال منع المشروبات السكرية ومشروبات الطاقة والغازية، وشرب القهوة والشاي بدون سكر.
فرامل الجوع
وأشار إلى أن الاكتشاف الثالث هو فرامل الجوع، وهو عبارة عن بذور قشور نبتة القطونة أو السيليوم، من خلال خلط ملعقة مع الماء قبل الأكل، موضحاً أن الاكتشاف الرابع هو الاختراع الغذائي، من خلال الصيام يومًا بعد يوم.
باني العضلات
وأكمل أن الاكتشاف الخامس هو باني العضلات، من خلال الـ«واي بروتين»، عن طريق شرب ملعقة مع كوب من الماء قبل الأكل بنصف ساعة.
سائل حرق الدهون
ولفت إلى أن الاكتشاف السادس هو سائل حرق الدهون، وهو خل التفاح، حيث يساعد في تقليل الجوع من خلال خلط ملعقة منه على كوب من الماء.
واستكمل حديثه بأن الاكتشاف السابع هو الفاكهة الحمراء، وهي البرتقال الدموي، من خلال تناوله أو شربه كعصير.
التعليقات (7)