منها رفة العين.. بالفيديو: طبيب يكشف أبرز 5 أعراض لنقص المغنيسيوم في الجسم
صحيفة المرصد: كشف الدكتور عبدالله عن أبرز 5 أعراض قد تشير إلى نقص المغنيسيوم في الجسم، موضحًا أهمية هذا العنصر في وظائف العضلات والأعصاب والنوم والاسترخاء.
الشد العضلي ورفرفة العين
وقال خلال مقطع فيديو إن من أبرز أعراض نقص المغنيسيوم حدوث الشد العضلي ورفرفة العين، مشيرًا إلى أن المغنيسيوم يلعب دورًا مهمًا في تنظيم انقباض وانبساط العضلات والإشارات العصبية.
القلق والتوتر الزائد
وأضاف أن من الأعراض أيضًا الشعور بالقلق والتوتر الزائد، موضحًا أن المغنيسيوم يساعد في تنظيم إشارات “جابا” المسؤولة عن الاسترخاء والشعور بالهدوء.
النوم الخفيف وغير العميق
وتابع: ثالثًا، النوم الخفيف وغير العميق، حيث إن المغنيسيوم مرتبط بهرمون النمو، وعند انخفاضه في الجسم تتأثر جودة النوم.
التنميل وحساسية الأصوات
وأشار إلى أن من الأعراض كذلك التنميل والوخز في الأطراف، والحساسية تجاه الأصوات العالية، إضافة إلى الإمساك، لأن المغنيسيوم يساعد على إرخاء عضلات الأمعاء مما يسهل عملية الإخراج.
تحذير لمفرطي شرب القهوة
واستطرد قائلًا: إذا شعرت بهذه الأعراض فاحرص على تناول مكملات المغنيسيوم ، خاصة لمن يكثرون من شرب القهوة يوميًا، لأنها تزيد من فقدان السوائل والأملاح، ما قد يؤدي إلى نقص المغنيسيوم.
التعليقات (13)