خطوة واحدة تقلل الضرر.. "الخضيري" يوجه نصيحة هامة لمرضى السمنة والسكري بعد تناول الحلويات في المناسبات
صحيفة المرصد: قال الباحث المتخصص في المسرطنات فهد الخضيري إن من يلتزم بحمية غذائية ضد السمنة أو السكري أو الدهون، ثم يضطر في بعض المناسبات لتناول أطعمة مرتفعة السعرات مثل الحلويات والمعجنات، يمكنه تقليل أثرها عبر الحركة والنشاط البدني.
زيادة السعرات والسكريات
وأوضح الخضيري أن زيادة السعرات والسكريات بعد تناول “أكل مخالف للحمية” يُستحسن التعامل معها خلال فترة قصيرة عبر المشي أو أي نوع من الرياضة، للمساعدة في حرق جزء من الطاقة الزائدة وتقليل تراكمها في الجسم.
مقاومة الأنسولين
وأشار إلى أن النشاط البدني بعد الأكل قد يساهم في تقليل الضغط على البنكرياس والحد من مقاومة الأنسولين، مؤكدًا أن الهدف هو تقليل الأثر الصحي قدر الإمكان وليس إلغاءه تمامًا. وشدد على أهمية العودة السريعة للنظام الغذائي الصحي وعدم تحويل الاستثناءات إلى عادة متكررة.
التعليقات (10)