هل هناك حبوب أو عشبة تخلّصك من دهون الكبد وشحوم البطن والكرش؟.. الخضيري يجيب ويحسم الجدل
صحيفة المرصد: أكد الدكتور المختص في أبحاث المسرطنات، فهد الخضيري أنه لا توجد حبوب أو أعشاب قادرة على التخلص من دهون الكبد أو شحوم البطن بشكل مباشر، مشيراً إلى أن التخلص منها يعتمد بالدرجة الأولى على تغيير نمط الحياة.
وسائل خفض الدهون
وأوضح الخضيري عبر حسابه بمنصة إكس، أن من أهم الوسائل المساعدة على خفض الدهون تقليل السعرات الحرارية، وممارسة الرياضة بانتظام، والمشي اليومي لمدة لا تقل عن 40 دقيقة، إضافة إلى تمارين تقوية وشد عضلات البطن.
الخطوات الغذائية
وأضاف أن الخطوات الغذائية المهمة تشمل الامتناع عن الحلويات والمعجنات والمخبوزات الغنية بالسكريات والدهون، والإكثار من تناول الفواكه والخضروات والورقيات ضمن نظام غذائي متوازن.
دهون الجسم
وأشار إلى أن المشي السريع والنشاط البدني المنتظم من العوامل الأساسية في تقليل دهون الجسم، إلى جانب الالتزام بعادات غذائية صحية على المدى الطويل.
كما لفت إلى أن بعض الأشخاص يلجؤون إلى الصيام التطوعي أو الصيام المتقطع، والذي يعتمد على الامتناع عن الطعام لفترات محددة مع الحفاظ على الترطيب، باعتباره أحد الأساليب التي قد تساعد في إدارة الوزن عند تطبيقه بشكل مناسب.
التعليقات (9)