أيهما أفضل لحماية القلب المكسرات الكاملة أم الأفوكادو؟.. «النمر» يجيب ويكشف الفرق بينهما
صحيفة المرصد: كشف استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، أن كلاً من الأفوكادو والمكسرات يُعدّان من الأطعمة المفيدة لصحة القلب، لاحتوائهما على الدهون الأحادية غير المشبعة والألياف والفيتوستيرول.
المكسرات الكاملة
وأوضح النمر، عبر حسابه على منصة «X»، أن المكسرات الكاملة تمتلك قوة دليل علمي أعلى بكثير مقارنة بالأفوكادو فيما يتعلق بدورها في حماية القلب، مشيرًا إلى أن الدراسات تدعم بشكل أكبر تأثيرها الإيجابي في تقليل مخاطر أمراض القلب.
فوائد غذائية متكاملة
وأضاف أن الأفوكادو لا يزال خيارًا صحيًا مهمًا ضمن النظام الغذائي، مؤكدًا أن كليهما يُكمل الآخر، ولا يُعدّان متنافسين، بل يمكن الجمع بينهما لتحقيق فوائد غذائية متكاملة ضمن نمط حياة صحي.
التعليقات (13)