بالفيديو.. الأحمدي يكشف نتائج دراسة حديثة عن فوائد المشي حافي القدمين.. ويحدد المدة المناسبة
صحيفة المرصد: كشف بروفيسور فسيولوجيا الجهد البدني الدكتور محمد الأحمدي، عن نتائج دراسة حديثة تناولت تأثير المشي حافي القدمين على الصحة.
40 دقيقة ولمدة 12 أسبوعًا
وأوضح الأحمدي، خلال لقاء مع قناة السعودية، أن دراسة أُجريت عام 2024 أشارت إلى أن المشي حافي القدمين لمدة 40 دقيقة، بمعدل 4 أيام أسبوعيًا وعلى مدى 12 أسبوعًا، قد يسهم في تحسين الوظائف الإدراكية، لاسيما لدى فئة المراهقين.
فوائد صحية متعددة
وأضاف أن المشي حافي القدمين لا يقتصر على تحسين القدرات الإدراكية فحسب، بل ينعكس أيضًا بشكل إيجابي على المزاج، ويساعد في تحسين انتظام ضربات القلب، ودعم الحالة الصحية لمرضى القلب، إلى جانب تعزيز قوة القدمين والأوتار وزيادة القوة العضلية.
شرط أساسي للاستفادة
وأكد الأحمدي أن تحقيق هذه الفوائد يتطلب المشي في بيئة آمنة وخالية من المخاطر، لتجنب الإصابات وضمان الاستفادة الصحية المرجوة.
التعليقات (11)