«نظام حياة صارم».. بالفيديو.. كيف يعيش «هالاند» لاعب منتخب النرويج يومه خارج الملاعب
صحيفة المرصد: وثق مقطع فيديو الطريقة التي يعيش بها إرلينغ هالاند، لاعب منتخب النرويج، يومه بعيدًا عن أجواء الملاعب والمباريات.
نظام صارم
يعتمد هالاند على نظام حياة صارم يهدف إلى الحفاظ على لياقته البدنية ومستواه داخل الملاعب، حيث تناول وجبات غذائية تصل إلى نحو 6000 سعرة حرارية يوميًا، بما يتناسب مع متطلبات جسده.
برنامج تدريبي مكثف
يخضع اللاعب لبرنامج تدريبي مكثف داخل الصالة الرياضية، يركز من خلاله على تقوية العضلات وتحسين الأداء البدني، ثم يكمل بتمارين الكارديو وممارسة ألعاب رياضية متنوعة، للحفاظ على رشاقته وسرعته.
العلاج بالضوء الأحمر
وفي إطار الاهتمام بعمليات الاستشفاء، يعتمد هالاند على تقنيات حديثة مثل العلاج بالضوء الأحمر، إلى جانب جلسات الساونا التي تساعد على استرخاء العضلات وتسريع التعافي بعد التدريبات الشاقة.
وقت الترفيه
وعلى الرغم من هذا النظام الصارم، يخصص اللاعب وقتًا للترفيه من خلال ممارسة الألعاب الإلكترونية لفترة محددة، قبل أن يختتم يومه بالنوم وفق جدول دقيق ومنظم.
التعليقات (30)