بالفيديو.. شاب يكشف نظامًا غذائيًا ساعده على خسارة 26 كيلوغرامًا خلال 45 يومًا
صحيفة المرصد: كشف شاب عن النظام الغذائي الذي اتبعه لإنقاص 26 كيلوغرامًا من وزنه خلال 45 يومًا، مؤكدًا أن النتيجة جاءت بعد إجراء تغييرات شاملة على عاداته الغذائية ونمط حياته.
وأوضح الشاب في مقطع فيديو أن نظامه اعتمد على الامتناع عن السكر الأبيض والخبز، والتوقف عن تناول الطعام ليلًا بكميات كبيرة، إلى جانب ممارسة الرياضة بانتظام، والالتزام بتناول أطعمة صحية والابتعاد عن الزيوت المهدرجة، مشيرًا إلى أن هذه العادات ساهمت في تحقيق هذا الانخفاض الكبير في وزنه خلال فترة قصيرة.
التعليقات (45)