خبراء يكشفون أفضل المكملات الغذائية لدعم الصحة بعد التقدم في العمر
صحيفة المرصد: كشفت مراجعة لعدد من الدراسات الحديثة أن بعض المكملات الغذائية قد تلعب دورًا في دعم الصحة مع التقدم في العمر، من خلال المساعدة في الحفاظ على وظائف القلب والدماغ والعضلات، والحد من الالتهابات المزمنة، شريطة استخدامها تحت إشراف طبي.
تحسين الذاكرة
وتشير النتائج إلى أن أحماض أوميغا 3 تعد من أبرز المكملات المرتبطة بفوائد صحية لكبار السن، إذ قد تسهم في تحسين الذاكرة، ودعم صحة القلب والدماغ، كما أظهرت أبحاث أنها قد تساعد في إبطاء الشيخوخة البيولوجية عند اقترانها بفيتامين “د” وممارسة النشاط البدني بانتظام.
أمراض القلب
كما لفتت الدراسات إلى أهمية فيتامينات “ب”، التي تؤدي دورًا أساسيًا في إنتاج الطاقة، ودعم الجهاز العصبي والمناعة، والمساهمة في تكوين الحمض النووي (DNA). ويؤدي نقصها لدى كبار السن إلى زيادة احتمالات الإصابة بأمراض القلب، والسكتات الدماغية، واضطرابات الإدراك والصحة النفسية.
تداخلات دوائية
وشدد الخبراء على أن تناول المكملات الغذائية يجب أن يكون وفق تقييم طبي، لتحديد الحاجة إليها والجرعات المناسبة، وتجنب أي تداخلات دوائية محتملة.
التعليقات (11)