من بينها القفز المستمر.. بالفيديو: العثمان يكشف 3 عوامل مهمة لدعم نمو الأطفال وزيادة الطول
صحيفة المرصد: كشف الدكتور عبدالعزيز العثمان عن ثلاثة عوامل وصفها بالمهمة لدعم نمو الأطفال والمساعدة على زيادة الطول، مشددًا على أهمية البدء في الاهتمام بها منذ سن مبكرة وعدم الانتظار حتى سنوات المراهقة المتأخرة.
تجنب السهر
وأوضح العثمان أن النوم المنتظم والكافي يأتي في مقدمة هذه العوامل، داعيًا الأطفال والشباب إلى الحصول على نحو 7 إلى 8 ساعات من النوم، مع الحرص على النوم مبكرًا وتجنب السهر.
الزبادي والأجبان
وأشار إلى أهمية التغذية السليمة، خاصة الحصول على كميات كافية من البروتين من مصادر مثل اللحوم والدجاج والأسماك والبيض، إضافة إلى منتجات الألبان، مثل اللبن والزبادي والأجبان، مع التقليل من الحلويات والسكريات والدقيق الأبيض.
القفز المستمر
وأضاف أن النشاط البدني يمثل عاملًا مهمًا لصحة العظام والنمو، لافتًا إلى أهمية التمارين التي تتضمن القفز والحركة، مثل القفز المستمر، إلى جانب ممارسة رياضات أخرى مناسبة لعمر الطفل.
بلوغ الطفل
وأكد العثمان أن الاهتمام بهذه العوامل ينبغي أن يبدأ منذ الطفولة، مشيرًا إلى أن النمو لا ينبغي أن يكون محل اهتمام الأسرة فقط عند بلوغ الطفل 15 أو 16 أو 17 عامًا.
النشاط البدني
ولفت إلى أن الطول النهائي يتأثر بعدة عوامل، من أبرزها الوراثة والتغذية والنوم والنشاط البدني والحالة الصحية، مؤكدًا أن الاهتمام بهذه الجوانب يساعد الطفل على تحقيق أفضل نمو ممكن ضمن إمكاناته الطبيعية.
التعليقات (9)